blank'/> muhilneel: December 2012

Friday, December 21, 2012

கரண்ட் கட்





வீட்டின் வாசலில் அமர்ந்து சிம்னி விளக்கையும், லாந்தர் விளக்கையும் துடைத்து வைத்துக் கொண்டிருந்தார் மாணிக்கம் வாத்தியார்.அவருக்கு அருகில் ஓர் மண்ணெண்ணெய் கேனும் இருந்தது.

அப்போது, அங்கு பக்கத்து வீட்டுக்காரரும், வாத்தியாரின் நண்பருமான சொக்கலிங்கம் வாத்தியார் வந்தார்.

”என்ன மாணிக்கம் சார், விளக்கு எல்லாம் துடைச்சு வைச்சிட்டு இருக்கற மாதிரி இருக்கு?” என்றார்.

“ஆமாம் சொக்கலிங்கம் அய்யா, பொண்ணுக்கு செமஸ்டர் பரீட்சை நெருங்கீட்டு இருக்குல்ல.கரண்ட் வேற அடிக்கடி இருக்கறதில்ல. கரண்ட்டை நம்பீட்டு இருந்தா படிக்க முடியாது. அதான் விளக்கெல்லாம் துடைச்சு வெச்சிட்டிருக்கேன்” என்றார் மாணிக்கம்.

”ம்ம்ம்….நாமெல்லாம் படிக்கற காலத்துல நம்ம வீடுகள்ல கரண்ட் இருக்காது, தெரு விளக்கு வெளிச்சத்துல படிச்சு வந்தோம். இப்போ, நம்ம வீடுகள்ல கரண்ட் இருந்தும், அதை பயன்படுத்த முடியாத நிலைமை” என்று கூறினார் சொக்கலிங்கம்.

”கரண்ட் இல்லாத கஷ்டம் ஒரு பக்கம் இருந்தாலும், ஏதோ கொஞ்சம் நல்லது நடக்குதுங்ற மனத்திருப்தி” என்ற மாணிக்கத்தை ஆச்சர்யத்துடன் பார்த்தார் சொக்கலிங்கம்.

“நல்லதா !!! என்னப்பா அது ? பிள்ளைங்க படிப்பில்ல கெடுது, பரீட்சை வேற நெருங்கிட்டு இருக்கு. நீ எதை நல்லதுங்ற? “ என்று ஆச்சர்யத்துடன் கேட்டார் சொக்கலிங்கம்.

மாணிக்கம் உடனே, “அதுவா…… சந்தேகம் வந்தா பிள்ளைங்க உடனே இன்டர்நெட்ட போடு, கூகுள்ல தேடுன்னு இருந்தாங்க. அவங்க தேடினது சம்மந்தமா என்ன கிடைக்குதோ, அதை ப்ரின்ட் எடுத்து அப்பப்போ பரீட்சைக்குப் படிச்சிட்டு, அப்படியே மறந்தும் போய்ட்டாங்க. இப்போ, கரண்ட் இருக்குறதே அரிதானதால, பகல்ல பிள்ளைகள் எல்லாம் லைப்ரரிக்குப் படையெடுக்க ஆரம்பிக்கறாங்க. நிறைய புத்தகங்களைப் தேடிப் பாத்து, குறிப்பெடுத்து படிக்கறதால, படிக்கறது அப்படியே மனசுல நிக்குது.வாசிக்கற பழக்கமும் பிள்ளைங்க கிட்ட ஏற்பட்டிருக்கு” என்றார்.

“ஆமாம்பா, நீ சொல்றதும் உண்மை தான். முன்னெல்லாம், பரீட்சை அப்போ படிச்சிக்கலாம்னு இருந்த என் பையன் கூட இப்போ அன்னன்னைக்கு படிக்கிறான். பரீட்சைக்கு முந்தின நாள் முழுசும் படிக்க கரண்ட் எங்க இருக்கு? வீட்ல எமர்ஜென்சி லைட் இருந்தாலும், அதை சார்ஜ் பண்ண, நாலஞ்சு மணி நேரம் தொடர்ந்து கரண்ட் தேவைப்படுது.அது எங்க இருக்கு? கஷ்டத்துலயும் ஏதோ ஓர் நன்மை இருக்கத்தான் செய்யுது. சரி வா. நானும் வரேன்.ரெண்டு பேருமா மண்ணெண்ணெய் வாங்கிட்டு வருவோம்” என்றவாறு கிளம்பினர் மாணிக்கமும் சொக்கலிங்கமும். 

Wednesday, December 19, 2012

15 SPECTACULAR TRICKS FOR YOUR BODY !!!!




1.) If you've got an itch in your throat, scratch your ear. When the nerves in the ear get stimulated, they create a reflex in the throat that causes a muscle spasm, which cures the itch.

2.) Having trouble hearing someone at a party or on the phone?
Use your right ear it's better at picking up rapid speech. But, the left is better at picking up music tones.

3.) If you need to relieve yourself BADLY, but you're not anywhere near a bathroom, fantasize about RELATIONS. That preoccupies your brain and distracts it.

4.) Next time the doctor's going to give you an injection, COUGH as the needle is going in. The cough raises the level of pressure in your spinal canal, which limits the pain sensation as it tries to travel to your brain.

5.) Clear a stuffed nose or relieve sinus pressure by pushing your tongue against the roof of your mouth then pressing a finger between your eyebrows. Repeat that for 20 seconds it causes the vomer bone to rock, which loosens your congestion and clears you up.

6.) If you ate a big meal and you're feeling full as you go to sleep, lay on your left side. That'll keep you from suffering from acid reflux it keeps your stomach lower than your esophagus, which will helps keep stomach acid from sliding up your throat.

7.) You can stop a toothache by rubbing ice on the back of your hand, on the webbed area between your thumb and index finger.The nerve pathways there stimulate a part of the brain that blocks
pain signals from your mouth.

8.) If you get all messed up on liquor, and the room starts spinning, put your hand on something stable. The reason: Alcohol dilutes the blood in the part of your ear called the cupula, which regulates balance. Putting your hand on something stable gives your brain another reference point, which will help make the world stop spinning.

9.) Stop a nose bleed by putting some cotton on your upper gums right behind the small dent below your nose and press against it hard. Most of the bleeding comes from the cartilage wall that divides the nose, so pressing there helps get it to stop.

10.) Nervous? Slow your heart rate down by blowing on your thumb. The vagus nerve controls your heart rate, and you can calm it down by breathing.

11.) Need to breathe underwater for a while? Instead of taking a huge breath, HYPERVENTILATE before you go under, by taking a bunch of short breaths. That'll trick your brain into thinking it has more oxygen, and buy you about 10 extra seconds.

12.) You can prevent BRAIN FREEZE by pressing your tongue flat against the roof of your mouth, covering as much surface area as possible. Brain freeze happens because the nerves in the roof of your mouth get extremely cold, so your brain thinks your whole body is cold. It compensates by overheating which causes your head to hurt. By warming up the roof of your mouth, you'll chill your brain and feel better.

13.) If your hand falls asleep, rock your head from side to side. That'll wake your hand or arm up in less than a minute. Your hand falls asleep because of the nerves in your neck compressing so loosening your neck is the cure. If your foot falls asleep, that's governed by nerves lower in the body, so you need to stand up and walk around.

14.) Finally, this one's totally USELESS, but a nice trick. Have someone stick their arm out to the side, straight, palm down. Press down on his wrist with two fingers. He'll resist, and his arm will stay horizontal. Then, have him put his foot on a surface that's half an inch off the ground, like a stack of magazines, and do the trick again. Because his spine position is thrown off, his arm will fall right to his side, no matter how much he tries to resist.

15.) Got the hiccups? Press thumb and second finger over your eyebrows until the hiccups are over - usually, in a short while.


http://www.facebook.com/photo.php?fbid=408548302547796&set=pb.393340810735212.-2207520000.1355948615&type=3&theater 

Thursday, December 13, 2012

ப்ரைவசி

                    ஶ்ரீலஷ்மி, அந்த அப்பார்ட்மென்ட்ற்கு புதிதாய் தன் பிள்ளை மற்றும் கணவர் சுகந்தனுடன் வந்து குடியேறியிருந்தாள். அவளது கணவரது பணி மாற்றல் காரணமாய் மிச்சிகன் மாநிலம் டெட்ராய்ட் நகரத்திலிருந்து, பென்சில்வேனியாவிலிருந்த ஃபோர்ட் வாஷிங்டன் நகரத்திற்கு புதிதாய் வந்திருந்தார்கள். சில நாட்கள் ஹோட்டலில் தங்கி இருந்து அருகிலிருக்கும் அடுக்கு மாடிக் குடியிருப்புகளில் ஏதேனும் காலி மனைகள் இருக்கிறதா என்று பார்த்துக் கொண்டிருந்தார்கள். சுகந்தனின் அலுவலகம் இருக்கும் சாலையிலேயே அவர்களுக்கு அப்பார்ட்மென்ட் கிடைத்தது. அந்த வார இறுதியில் குடியேற முடிவு செய்து அப்பார்ட்மென்டில் ஏதேனும் செப்பனிடும் வேலைகள் இருக்கின்றனவா என்று பார்க்கச் சென்று இருந்தார்கள். அப்போது, அங்கு வசித்து வந்த ஓர் தமிழ்க் குடும்பத்தினரைக் கண்டனர். அவர்கள் தாங்களாகவே வந்து தங்களை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டனர். அருகில் ஓர் தமிழ்க் குடும்பம் வசிப்பதை அறிந்த ஶ்ரீலஷ்மிக்கு மிகுந்த மகிழ்ச்சி. நம் தாய்மொழியில் பேசி உறவாடி மகிழ நம் தேசத்தைச் சேர்ந்தவர் அருகில் உள்ளனர் என்று எண்ணி மகிழ்ந்தாள்.

                  ஒரு வாரத்திற்குப் பின், அவர்கள் அங்கு குடியேறினர். அவ்வப்போது சந்திக்கும் வேளைகளில், அந்தப் பக்கத்து வீட்டுத் தமிழ்ப் பெண் ஶ்ரீலஷ்மியுடன் நன்றாகவே பேசினாள். அதன் பின் வந்த பண்டிகை நாளொன்றில் இருவருமாய் சேர்ந்து பலகாரம் செய்து பரிமாறிக் கொண்டார்கள். சில நாட்களில், அவர்கட்கு சில நல்ல நண்பர்கள் கிடைத்தனர். அனைவரும் வாரத்திற்கு ஒருமுறை தங்கள் பிள்ளைகளுடன் ஒன்று கூடி பேசி, பிள்ளைகட்கு நண்பர்கள் வட்டத்தினை ஏற்படுத்திக் கொடுத்தனர். அவர்களும், அருகிலிருக்கும் இந்தியக் கடைகள், அங்கு விற்கும் பொருட்களின் தரம், மலிவான விலையில் தரமான பொருட்கள் கிடைக்கும் இடங்கள், அவர்கள் வசிக்கும் இடத்திற்கு அருகில் இருக்கும் கோயில்கள், குடும்பச் சுற்றுலா செல்ல ஏதுவான இடங்கள் போன்றவற்றை எல்லாம் விவாதித்தனர். ஶ்ரீலஷ்மிக்கு ஓர் நல்ல நட்பு வட்டம் பக்கத்து வீட்டுப் பெண்ணின் மூலம் கிட்டியதில் மிக்க மகிழ்ச்சி.

               ஓர் ஊரிலிருந்து வேறு ஊருக்கு மாற்றலாகிப் போகும் போது, அவர்கள் போகும் ஊரில் இருக்கும் நல்ல அப்பார்ட்மெண்ட்கள், அருகில் அத்தியாவசியத் தேவைகட்கான கடைகள், போக்குவரத்து வசதிகள் போன்றவற்றை இணையத்தில் செயல்படும் மன்றங்கள் (forums) வாயிலாக அறிந்து கொள்வது ஶ்ரீலஷ்மியின் வழக்கம். அப்படித்தான் அவள் இம்முறையும், ஃபோர்ட் வாஷிங்டன் நகரத்தினை பற்றி அறிந்து கொள்வதற்காக ஓர் மன்றத்தில், தனது சந்தேகங்களை ஓர் பதிவாகப் போட்டிருந்தாள். அந்த மன்றத்தின் இணைய பக்கத்தில் அவளது பதிவிற்கு வந்திருந்த பதில்களைப் அவ்வப்போது பார்த்துக் கொள்வாள். அவ்வாறு ஒரு சமயம் பார்த்துக் கொண்டிருந்தவள், அந்தப் பக்கத்து வீட்டுப் பெண் அவளது பதிவுகட்கு, பதிலளித்திருப்பதைக் கண்டாள். பக்கத்து வீட்டுப் பெண் அவளுடன் தனது மின்னஞ்சல் முகவரியை பகிர்ந்து கொண்டதினால், ஶ்ரீலஷ்மியால் அவளை அந்த மன்றத்தில் எளிதில் அடையாளம் கண்டு கொள்ள முடிந்தது. அடுத்த முறை சந்தித்த போது, அப்பெண்ணிடம், “எனது கேள்விகட்கு நீங்கள் இணைய மன்றத்தில் பதிலளித்திருந்தீர்கள். மிக்க நன்றி” என்றாள். அதன் பின், ஶ்ரீலஷ்மி அதை மறந்து விட்டாள்.

            சில நாட்கள் சென்றன. ஶ்ரீலஷ்மிக்கு பக்கத்து வீட்டுப் பெண்ணின் போக்கில் மாற்றம் தெரிந்தது. அவள் முன் போல் தன்னிடம் பேசுவதில்லை என்பதை உணர்ந்தாள். அவளது பாராமுகம் ஶ்ரீலஷ்மிக்கு வருத்தமாய் இருந்தது. அவளுக்கு ஏனோ மனதே சரியில்லை. நாம் யாரையும் எந்த விதத்திலும் துன்புறுத்தியதோ, தொந்தரவு செய்ததோ கிடையாதே….நம்மையும் அறியாது அவரை கஷ்டப்படுத்தி விட்டோமோ?? நம்மை அவர்களுக்கு பிடிக்கவில்லையோ?? என்றெல்லாம் மனதைப் போட்டுக் குழப்பிக் கொண்டிருந்தாள் . நேரில் போய்க் கேட்டுவிடலாமா என்று சிந்தித்துக் கொண்டிருந்தாள். அலுவலகத்திலிருக்கும் தன் கணவனைத் தொலைபேசியில் அழைத்து, தன் மனக் குமுறலைக் கொட்டித் தீர்த்தாள்.

          அன்று மாலை, அவர்களது தோழிகளில் ஒருவரை சந்தித்தாள். வழக்கமான விசாரிப்புகள், பேச்சுகளின் போது அவர், “ உங்களது பக்கத்து வீட்டுப் பெண், நீங்கள் அவரது ப்ரைவசியில் தலையிடுவதாக குறைபட்டுக் கொள்கிறாரே. நீங்கள் இணைய மன்றத்தில் அவரது பதிவுகளை எல்லாம் தேடித் தேடி படிப்பதாகவும் குறை கூறுகிறாரே. என்ன நடந்தது? “ என்றார். அப்போது தான் ஶ்ரீலஷ்மிக்கு என்ன  நடந்திருக்கும் என்பது புரிந்தது. சிரித்துக் கொண்டாள். அவரிடம், “ அவர் இணைய மன்றமொன்றில் இங்கு இருக்கும் இந்தியக் கடை பற்றியும், அங்கு பொருட்களின் தரம் பற்றியும் பதிவிட்டிருந்தார். அதை பார்த்ததாக அவரிடம் கூறினேன்.அதைத் தான் அவர், அவரது ப்ரைவசியில் நான் தலையிடுவதாக உங்களிடம் கூறியிருக்கிறார்.சாதாரண விஷயத்தை பெரிது படுத்துகிறார்” என்றாள் ஶ்ரீலஷ்மி. “ஓ…இதுதானா விஷயம்.இதிலென்ன இருக்கிறது?” என்று சிரித்தார் அந்த தோழி. பக்கத்து வீட்டுப் பெண்ணின் பாராமுகத்திற்கான காரணத்தை உணர்ந்து கொண்ட ஶ்ரீலஷ்மி மனதினுள் சிரித்துக் கொண்டாள். இப்படியும் மனிதர்கள் இருக்கிறார்கள் என்று நினைத்துக் கொண்டாள்.

Sunday, December 9, 2012

சாப்பிட்ட உடனே என்ன என்ன செய்யகூடாது ?


Photo: சாப்பிட்ட உடனே என்ன என்ன செய்யகூடாது ? 

உண்ட மயக்கம் தொண்டனுக்கும் உண்டு என்று சொல்வார்கள். அதாவது, உணவு உட்கொண்ட உடனேயே சுகமாய் தூக்கம் வரும். அதனால்தான் அப்படிச் சொன்னார்கள். மருத்துவ ரீதியாகப் பார்த்தால், சாப்பிட்ட உடனே, அந்த உணவு செரிப்பதற்கு தேவையான சக்தியைக் கொடுக்க வயிற்றுப்பகுதிக்கு அதிக அளவில் ரத்தம் பாயும். இதனால், மூளை உள்ளிட்ட மற்ற உடல் பாகங்களுக்கு சென்ற ரத்தத்தின் அளவு குறையும். அதனாலேயே ஒருவித மயக்கம் ஏற்படுகிறது. இதுதான் உண்மை! 

சிலர் உணவு உட்கொண்ட உடனேயே குட்டித்தூக்கம் போட சென்று விடுவார்கள். இன்னும் சிலர், தம் அடிக்க ஓதுங்கிவிடுவார்கள். இன்னும் சிலரோ, சாப்பிட்ட உடன் பழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லது என்று, அவற்றை சாப்பிடுவார்கள். சாப்பிட்டபின் டீ குடிக்கும் பழக்கம் கொண்டவர்களும், சிறிது தூரம் வாக்கிங் செல்பவர்களும் உண்டு. இப்படி, சாப்பாட்டுக்குப் பின் ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு விதங்களில் நடந்து கொள்கிறார்கள். இப்படியெல்லாம் செய்வது நல்லதுதானா?

சாப்பிட்டவுடன் பழங்கள் உண்பது பலருடைய வழக்கம். இது நல்லதல்ல என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். அதாவது, பழங்களானது உணவைவிட எளிதில் ஜீரணமாகிவிடும். ஆனால், சாப்பிட்ட உணவு ஜீரணமாக அதைவிட நேரம் அதிகமாகும். நீங்கள் உட்கொண்டது அசைவமாகவோ அல்லது எண்ணெய், நெய் கொண்டு செய்த உணவாகவோ இருந்தால், அதைவிட கொஞ்சம் நேரம் கூடுதல் பிடிக்கும். இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், சாப்பிட்டவுடன் பழங்களை சாப்பிடுவது, அவை உடலுக்குள் ஜீரணம் ஆவதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது. உடலுக்குள் போன உணவுக் கலவையில் உள்ள பழங்கள் எளிதில் ஜீரணமாகி, முழுவதுமாக செரிமானம் ஆகாத நிலையில் உள்ள உணவுடன் கலந்து பிரச்சினைக்குரிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி விடுகின்றன. மேலும், இதனால் வயிற்றுப் பகுதியில் காற்று அதிகம் நிறையும் நிலையும் உருவாகி விடுகிறது.
அதனால், உணவு உட்கொண்ட உடனேயே பழங்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு எடுத்துக்கொள்வதே
நல்லது.

சாப்பிட்டவுடன் நிம்மதியாக சுவரில் சாய்ந்து நின்று கொண்டு ஒன்றோ, இரண்டோ சிகரெட் புகைப்பது புகை பிரியர்களின் மாற்ற முடியாத செயல். இது மிகவும் ஆபத்தானது என்பது ஆய்வு ரீதியாக நிருபிக்கப்பட்டுள்ளது.
உணவு உட்கொண்டபின் பிடிக்கும் ஒரு சிகரெட், பத்து சிகரெட் பிடிப்பதன் பாதிப்பை ஏற்படுத்துமாம். இதனால் கேன்சர் வரும் வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறதாம். நீங்கள் புகை பிடிப்பவராக இருந்தால் சாப்பிட்ட உடன் புகை பிடிப்பதற்கு இன்றே தடா போட்டுவிடுங்கள்.

சாப்பிட்ட சிறிதுநேரத்தில் டீ குடிக்கும் பழக்கம் கொண்டவர்களும் இருக்கிறார்கள். டீயில் அதிக அமிலச்சத்து காணப்படுகிறது. இந்த அமிலம், உட்கொண்ட உணவின் புரோட்டீன் பொருட்களை இறுகச் செய்து விடுகின்றது. அதனால், சாப்பிட்ட உணவு எளிதில் செரிமானம் ஆகாமல் போய்விடுகிறது. எனவே உணவுக்குப் பின் உடனே டீ குடிக்கும் வழக்கம் இருந்தால் அதை நிறுத்திவிடுங்கள்.

சாப்பிட்ட உடன் தூங்குவது பலரது பெஸ்ட் சாய்ஸ் ஆக உள்ளது. இப்படி பழக்கப்படுத்திக் கொள்வதால் வாயுத் தொல்லை உள்பட பல உடல் உபாதைகள் வந்து சேர்கின்றன.

சிலர் உணவு உண்டபின் உடனே பெல்ட்டை தளர்த்திக் கொள்வார்கள். அதாவது, வயிறு முட்ட சாப்பிடப்போய் முச்சுவிடுவதற்கு வசதியாக இப்படிச் செய்வது வழக்கம். இப்படிச் செய்தால் குடல் சிக்கல் உருவாகும் வாய்ப்பு இருக்கிறதாம்.

சாப்பிட்ட பின் குளிப்பவர்களும் உண்டு. இப்படிச் செய்தால், உணவை செரிக்க பயன்படும் ரத்த ஓட்டம் உடலின் பல இடங்களுக்கும் வேகமாகப் பாய்கிறது. அதனால், வயிற்றில் இருக்கும் உணவுப் பொருள் செரிமானம் ஆக தேவையான ரத்த ஓட்டம் கிடைக்காமல், அந்த உணவு செரிமானம் ஆவதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது. ஸோ… எக்காரணம் கொண்டும் சாப்பிட்ட உடன் குளிப்பதற்கு டவலை தூக்கிவிடாதீர்கள்.

சாப்பிட்ட உடனே கொஞ்ச தூரம் நடந்தால் உட்கொண்ட உணவு செரிக்கும் என்பது பலரது அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை. சாப்பிட்ட உடன் நடந்தால் நாம் உண்ணும் பொருட்களில் உள்ள சத்துகள் நமது உடலுக்கு முழுமையாகக் கிடைக்காது என்பதே உண்மை.

மேலும் சாப்பிட்டவுடன் உடன் வேகமாக நடந்தால் வயிறு இழுத்துபிடித்த து போல் ஒரு நிலை ஏற்படும். வயிற்று சென்ற அதிக அளவு ரத்ததை அப்போதைய தேவையான நடப்பதற்கு உடனடியாக திருப்பி அனுப்பும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது!

இன்னொரு முக்கியமான விஷயம்… சாப்பிட்ட உடன் செக்ஸ் வைத்துக்கொள்வதும் தவறு. மீறி வைத்துக்கொண்டால், உணவு செரிமானத்தில் மட்டுமின்றி, செக்ஸ் பற்றிய மனம் சார்ந்த பிரச்சினைகளையும் சந்திக்க நேரலாம். எப்போது என்றாலும், சாப்பிட்ட 2 மணி நேரத்திற்கு பிறகு செக்ஸ் வைத்துக்கொள்வதே நல்லது.

நன்றி :Dr.எஸ். ராஜேந்திரன். DD CBFD —

உண்ட மயக்கம் தொண்டனுக்கும் உண்டு என்று சொல்வார்கள். அதாவது, உணவு உட்கொண்ட உடனேயே சுகமாய் தூக்கம் வரும். அதனால்தான் அப்படிச் சொன்னார்கள். மருத்துவ ரீதியாகப் பார்த்தால், சாப்பிட்ட உடனே, அந்த உணவு செரிப்பதற்கு தேவையான சக்தியைக் கொடுக்க வயிற்றுப்பகுதிக்கு அதிக அளவில் ரத்தம் பாயும். இதனால், மூளை உள்ளிட்ட மற்ற உடல் பாகங்களுக்கு சென்ற ரத்தத்தின் அளவு குறையும். அதனாலேயே ஒருவித மயக்கம் ஏற்படுகிறது. இதுதான் உண்மை!

சிலர் உணவு உட்கொண்ட உடனேயே குட்டித்தூக்கம் போட சென்று விடுவார்கள். இன்னும் சிலர், தம் அடிக்க ஓதுங்கிவிடுவார்கள். இன்னும் சிலரோ, சாப்பிட்ட உடன் பழங்கள் சாப்பிடுவது நல்லது என்று, அவற்றை சாப்பிடுவார்கள். சாப்பிட்டபின் டீ குடிக்கும் பழக்கம் கொண்டவர்களும், சிறிது தூரம் வாக்கிங் செல்பவர்களும் உண்டு. இப்படி, சாப்பாட்டுக்குப் பின் ஒவ்வொருவரும் ஒவ்வொரு விதங்களில் நடந்து கொள்கிறார்கள். இப்படியெல்லாம் செய்வது நல்லதுதானா?

சாப்பிட்டவுடன் பழங்கள் உண்பது பலருடைய வழக்கம். இது நல்லதல்ல என்கின்றனர் மருத்துவர்கள். அதாவது, பழங்களானது உணவைவிட எளிதில் ஜீரணமாகிவிடும். ஆனால், சாப்பிட்ட உணவு ஜீரணமாக அதைவிட நேரம் அதிகமாகும். நீங்கள் உட்கொண்டது அசைவமாகவோ அல்லது எண்ணெய், நெய் கொண்டு செய்த உணவாகவோ இருந்தால், அதைவிட கொஞ்சம் நேரம் கூடுதல் பிடிக்கும். இப்படிப்பட்ட சூழ்நிலையில், சாப்பிட்டவுடன் பழங்களை சாப்பிடுவது, அவை உடலுக்குள் ஜீரணம் ஆவதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது. உடலுக்குள் போன உணவுக் கலவையில் உள்ள பழங்கள் எளிதில் ஜீரணமாகி, முழுவதுமாக செரிமானம் ஆகாத நிலையில் உள்ள உணவுடன் கலந்து பிரச்சினைக்குரிய மாற்றங்களை ஏற்படுத்தி விடுகின்றன. மேலும், இதனால் வயிற்றுப் பகுதியில் காற்று அதிகம் நிறையும் நிலையும் உருவாகி விடுகிறது.
அதனால், உணவு உட்கொண்ட உடனேயே பழங்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. சாப்பிட்ட ஒரு மணி நேரத்திற்கு பிறகு எடுத்துக்கொள்வதே நல்லது.

சாப்பிட்டவுடன் நிம்மதியாக சுவரில் சாய்ந்து நின்று கொண்டு ஒன்றோ, இரண்டோ சிகரெட் புகைப்பது புகை பிரியர்களின் மாற்ற முடியாத செயல். இது மிகவும் ஆபத்தானது என்பது ஆய்வு ரீதியாக நிருபிக்கப்பட்டுள்ளது.
உணவு உட்கொண்டபின் பிடிக்கும் ஒரு சிகரெட், பத்து சிகரெட் பிடிப்பதன் பாதிப்பை ஏற்படுத்துமாம். இதனால் கேன்சர் வரும் வாய்ப்பும் அதிகரிக்கிறதாம். நீங்கள் புகை பிடிப்பவராக இருந்தால் சாப்பிட்ட உடன் புகை பிடிப்பதற்கு இன்றே தடா போட்டுவிடுங்கள்.

சாப்பிட்ட சிறிதுநேரத்தில் டீ குடிக்கும் பழக்கம் கொண்டவர்களும் இருக்கிறார்கள். டீயில் அதிக அமிலச்சத்து காணப்படுகிறது. இந்த அமிலம், உட்கொண்ட உணவின் புரோட்டீன் பொருட்களை இறுகச் செய்து விடுகின்றது. அதனால், சாப்பிட்ட உணவு எளிதில் செரிமானம் ஆகாமல் போய்விடுகிறது. எனவே உணவுக்குப் பின் உடனே டீ குடிக்கும் வழக்கம் இருந்தால் அதை நிறுத்திவிடுங்கள்.

சாப்பிட்ட உடன் தூங்குவது பலரது பெஸ்ட் சாய்ஸ் ஆக உள்ளது. இப்படி பழக்கப்படுத்திக் கொள்வதால் வாயுத் தொல்லை உள்பட பல உடல் உபாதைகள் வந்து சேர்கின்றன.

சிலர் உணவு உண்டபின் உடனே பெல்ட்டை தளர்த்திக் கொள்வார்கள். அதாவது, வயிறு முட்ட சாப்பிடப்போய் முச்சுவிடுவதற்கு வசதியாக இப்படிச் செய்வது வழக்கம். இப்படிச் செய்தால் குடல் சிக்கல் உருவாகும் வாய்ப்பு இருக்கிறதாம்.

சாப்பிட்ட பின் குளிப்பவர்களும் உண்டு. இப்படிச் செய்தால், உணவை செரிக்க பயன்படும் ரத்த ஓட்டம் உடலின் பல இடங்களுக்கும் வேகமாகப் பாய்கிறது. அதனால், வயிற்றில் இருக்கும் உணவுப் பொருள் செரிமானம் ஆக தேவையான ரத்த ஓட்டம் கிடைக்காமல், அந்த உணவு செரிமானம் ஆவதில் சிக்கல் ஏற்படுகிறது. ஸோ… எக்காரணம் கொண்டும் சாப்பிட்ட உடன் குளிப்பதற்கு டவலை தூக்கிவிடாதீர்கள்.

சாப்பிட்ட உடனே கொஞ்ச தூரம் நடந்தால் உட்கொண்ட உணவு செரிக்கும் என்பது பலரது அசைக்க முடியாத நம்பிக்கை. சாப்பிட்ட உடன் நடந்தால் நாம் உண்ணும் பொருட்களில் உள்ள சத்துகள் நமது உடலுக்கு முழுமையாகக் கிடைக்காது என்பதே உண்மை.

மேலும் சாப்பிட்டவுடன் உடன் வேகமாக நடந்தால் வயிறு இழுத்துபிடித்த து போல் ஒரு நிலை ஏற்படும். வயிற்று சென்ற அதிக அளவு ரத்ததை அப்போதைய தேவையான நடப்பதற்கு உடனடியாக திருப்பி அனுப்பும்போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது!
 
Source :Devakottai -Gateway to Chettinad facebook page.

Friday, December 7, 2012

Perunthalaivar K.Kamarajar Photos


 


சைக்கிளின் பின் இருக்கையில் அமர்ந்திருப்பவர்... தமிழகத்தின் கல்விக் கண் திறந்த முன்னோடித் தலைவர் உயர்திரு காமராஜர் .








Source:
www.veethi.com
mnujnhss.com
www.mayyam.com
www.kamarajar.blogspot.com

iii157.org
http://chronicletime.blogspot.com

https://www.facebook.com/Very.Rare.Pics
www.flikr.com





I express my heartfelt Thanks to the people who had collected these rare images of Kamarajar and protect them as a treasure.Thank you all for sharing these Priceless Pictures via Internet.
 








Tuesday, December 4, 2012

Important fields in bioinformatics / Branches of Bioinformatics

These are some of the important fields in bioinformatics

1. Structural Bioinformatics:


Predicting the 3D structure of a protein from its protein sequence. Homology modelling is the best method for predicting the protein structures by using already structured or crystallized protein as a template.

2. Drug Designing:


Drug design is the approach of finding drugs by design, based on their biological targets. Typically a drug target is a key molecule involved in a particular metabolic or signalling pathway that is specific to a disease condition or pathology, or to the infectivity or survival of a microbial pathogen.
Computer-assisted drug design uses computational chemistry to discover, enhance, or study drugs and related biologically active molecules.

3. Phylogenetics:


Predicting the genetic or evolutionary relation of set of organisms. Mitochondrial SNPs and Microsatellites ( DNA repeats) are mostly used in Phylogenetics. MEGA,PAUP are PAUP* are some of the important softwares. Maximum Parsimony and Maximum Likelyhood are mostly used methods.

4. Computational biology:


Computational biology is an interdisciplinary field that applies the techniques of computer science, applied mathematics, and statistics to address problems inspired by biology.

5. Population Genetics:


Population Genetics is a study of genotype frequency distribution and the change in the genotype frequencies under the influence of Natural selection, genetics drift, mutation and gene flow. Coalescent theory is one of the most used theory to predict the most recent ancester. Arlequin is one of the best and most used software in population gentics.

6. Genotype Analysis:


Genotype = Genetic variation, SNP,Mutation ....

1. Studying Genotype and phenotype association.
2. Studying Genotype frequencies. There is no specific software for genotype analysis. But its called the "Generation Next Market using Bioinformatics....". Genotyping is mostly done using Illumina and Affy microarry chips.


7. Splicing Site prediction:


Splicing prediction is a very important application of Bioinformatics which is very important in Gene expression studies. Visit also Alternative Splicing site Predictior.

8. MiRNA prediction:


MiRNA = MicroRNA. MiRNA emerged as a new Gene regulatory element and gained more space in research. 20 -23 base pair RNA which regulates a gene or genes. So many methods and softwares have been developed to predicting this tiny RNAs. But still they are not precise in predicting. It means that we need some more information from experimental labs to predict.

MiRNA binds to the gene and regulates the gene. Most of the time it down regulate the gene expression. Predicting the MiRNA target is also a very important problem in Bioinformatics.

Database..
miRNA Registry from Sanger Institute.

MiRNA target prediction software


There are so many softwares for miRNA and Target prediction....


9. RNA Structure prediction:


The functional form of single stranded RNA molecules frequently requires a specific tertiary structure. The scaffold for this structure is provided by secondary structural elements which are hydrogen bonds within the molecule. This leads to several recognizable "domains" of secondary structure like hairpin loops, bulges and internal loops. There has been a significant amount of bioinformatics research directed at the RNA structure prediction problem.

10. Gene Prediction:


Predicting the Gene by the predefined conditions. Comparative genomics is the best method for predicting the gene.

Some of the softwares..

GeneMark, Genscan


11. Transcription factor binding site prediction:


Predicting the transcription factor. Most common method is to use "Comparative genomics". And finding clusters of motifs in the noncoding part of gene.

12. Genome Annotation:


Predicitng the genes, coding and noncoding sequences are called genome annotation.
Most of the people follow comparative genomics to annotate the newly sequenced genomes.

GOLD is the database for ongoing genome projects.

13. Ancestry Prediction:


Predicting the Ancestry of an individual based on his/her genetic signatures or SNPs.
mitochondrial SNPs are used in predicting Maternal ancestry because Mitochondria is passed ONLY through mother to the child.
Y chromosome SNPs are used in predicting paternal ancestry becuase Y chromsome is passed from Father to the child.
Ancestry is one of the successful field in Bioinformatics. Genography project by Dr. Spencer Wells is one of the finest one.

14. Mathematical Modelling:


Using mathemetics to predict the out come of some complex real time problems which cannot be done in lab or in reality. Ex: population dynamics.

15. Ethnicity Prediction:


Predicting the ethnicity of an individual by using genetics variations. Each ethnicity is defined by a set of genetic variations.

16. Functional Domains prediction:


Predicting the protein domains which are functionally important from its protein sequence like active sites in a protein.

17. Motif Prediction /Pattern matching:


Predicting the motifs or motif clusters which are functionaly important.
Ex: regulatory motifs, Binding site motifs ...miRNA motics ..repeat motis ...Microsatellites are also a kind of motifs.

18. Protein - protein interaction :


Protein–protein interactions occur when two or more proteins bind together, often to carry out their biological function. Many of the most important molecular processes in the cell such as DNA replication are carried out by large molecular machines that are built from a large number of protein components organized by their protein–protein interactions. Protein interactions have been studied from the perspectives of biochemistry, quantum chemistry, molecular dynamics, chemical biology, signal transduction and other metabolic or genetic/epigenetic networks. Indeed, protein–protein interactions are at the core of the entire interactomics system of any living cell.

19. Protein folding


One of the famous and most important and still unsolved problem.

20. Database development:


In some sense Bioinformatics is called as "Comparative Method". Because Bioinformatics depends on Databases for all of its analysis. So developing data base is a very important project. Many companies surviving by devloping and updating the databases.

NCBI , PDB and UCSC genome browser are some of the very important databases.

21. Software development:


Incorporating the usage of Softwares in Biological analysis is called "Bioinformatics".

22. Developing Bioinformatics Methods/Approaches 


23. Primer designing

 

 One of the most important factors in successful automated DNA sequencing is proper primer design.
 
24. Modeling genetics History
25. Ancient DNA
26. Population Genetics Simulations
27. Finding SNPs
28. Genome wide Association Studies
29. Systems Biology

Systems biology is a biology-based inter-disciplinary field of study that focuses on complex interactions within biological systems, using a more holistic perspective  approach to biological and biomedical research.

30. Homology Search


(1) A degree of similarity, as in position or structure, and that may indicate a common origin; a correspondence of structure
(2) (evolutionary biology) A state of similarity in structure and anatomical position but not necessarily in function between different organisms indicating a common ancestry or evolutionary origin
(3) (genetics) A condition denoting to the pair of chromosomes having corresponding genes for a particular trait or characteristic


31. Computational Genomics


Computational genomics is the study of deciphering biology from genome sequences using computational analysis, including both DNA and RNA.

http://123bioinformatics.blogspot.com/2008/03/branches-of-bioinformatics.html

Monday, December 3, 2012

Definition of Bioinformatics given by NIH

NIH WORKING DEFINITION OF BIOINFORMATICS AND

COMPUTATIONAL BIOLOGY

July 17, 2000

The following working definition of bioinformatics and computational biology were developed by the BISTIC Definition Committee and released on July 17, 2000. The committee was chaired by Dr. Michael Huerta of the National Institute of Mental Health and consisted of the following members:

Bioinformatics Definition Committee

BISTIC Members  : Michael Huerta (Chair) ,Florence Haseltine , Yuan Liu
Expert Members : Gregory Downing, Belinda Seto

Preamble

Bioinformatics and computational biology are rooted in life sciences as well as computer and information sciences and technologies.  Both of these interdisciplinary approaches draw from specific disciplines such as mathematics, physics, computer science and engineering, biology, and behavioral science.  Bioinformatics and computational biology each maintain close interactions with life sciences to realize their full potential. Bioinformatics applies principles of information sciences and technologies to make the vast, diverse, and complex life sciences data more understandable and useful. Computational biology uses mathematical and computational approaches to address theoretical and experimental questions in biology.  Although bioinformatics and computational biology are distinct, there is also significant overlap and activity at their interface.

Definition

The NIH Biomedical Information Science and Technology Initiative Consortium agreed on the following definitions of bioinformatics and computational biology recognizing that no definition could completely eliminate overlap with other activities or preclude variations in interpretation by different individuals and organizations.

Bioinformatics:  

Research, development, or application of computational tools and approaches for expanding the use of biological, medical, behavioral or health data,including those to acquire, store, organize, archive, analyze, or visualize such data.

Computational Biology:  

The development and application of data-analytical and theoretical methods, mathematical modeling and computational simulation techniques to the study of biological, behavioral, and social systems.

 

Sorce: www.bisti.nih.gov/docs/CompuBioDef.pdf